Koktajle dla zdrowia, urody i smukłej sylwetki
W okresie letnim mamy wiele składników potrzebnych do sporządzenia pożywnych, zdrowych, ale także i odchudzających koktajli. Na przykład bardzo smaczny koktajl z marchewki i selera. Do wykonania pożywnego napoju potrzebna nam jest oczywiście marchewka, szklanka soku ananasowego, pół selera korzeniowego oraz łyżka sproszkowanej lecytyny. Oskrobaną marchewkę i seler należy zmiksować z resztą składników, które mają wiele zalet. Na przykład ananas zawiera bromelainę. Jest to enzym ułatwiający trawienie białek. Zaś lecytyna poprawia pamięć i koncentracje. Seler natomiast zawiera sole mineralne wzmacniające układ nerwowy i poprawiające przemianę materii. Bardzo chętnie spożywany jest też koktajl wykonany z połowy szklanki chudego mleka, gruszki, truskawki, pół szklanki jogurtu naturalnego i kiwi. Aby zrobić taki koktajl, należy obrać i pokroić gruszkę oraz kiwi.
Z gruszki należy wykroić gniazdo nasienne i wszystko razem zmiksować. Truskawki, gruszka i kiwi zawierają dużo witaminy C, a jogurt pomaga odtworzyć florę bakteryjną. Na koktajl można też użyć pietruszki. Do jego wykonania potrzebujemy trzy małe pietruszki, seler naciowy, marchewkę, pomidor, cztery liście kapusty włoskiej i cztery brokuły. Wszystko to miksujemy w sokowirówce. Brokuły i kapusta zawierają witaminę B5. Witamina B5 powinna być uzupełniana gdyż łagodzi objawy stresu i zmęczenia. Kapusta zawiera magnez a pomidory potas, a marchewka zawiera beta-karoten który usuwa wolne rodniki.
Aby się odchudzić, dobrze jest przyspieszyć metabolizm, czyli przemianę materii. Jak jednak skutecznie przyspieszyć ten metabolizm? Otóż metabolizm to ilość energii nasze ciało potrzebuje aby utrzymać nas przy życiu. Można to określić...
Metabolizm zależy odwagi, budowy i składu ciała
Jest wiele czynników, które wpływają na nasz metabolizm. Przede wszystkim jest to budowa ciała, która ma duży wpływ na szybkość metabolizmu. Bowiem duże ciało oznacz dużo komórek co oznacza zwiększone zapotrzebowanie na kalorie. Dlatego...
Zwiększamy metabolizm
To czy mamy nadwagę czy też jesteśmy szczupli, zależy w dużym stopniu od naszego metabolizmu. W walce z nadwagą bardzo pomada zwiększenie metabolizmu. Jak jednak można zwiększyć metabolizm? Jest kilka zaleceń, które pozwolą nam to uczynić....
Zawieszki haft na odzieży