Metabolizm zależy odwagi, budowy i składu ciała
Jest wiele czynników, które wpływają na nasz metabolizm. Przede wszystkim jest to budowa ciała, która ma duży wpływ na szybkość metabolizmu. Bowiem duże ciało oznacz dużo komórek co oznacza zwiększone zapotrzebowanie na kalorie. Dlatego też 'duzi' ludzie mają nieco większy metabolizm. Dodatkowe kilogramy także wpływają na metabolizm ponieważ każdy nasz ruch wymaga wysiłku mięśni aby poruszyć ciało. Tłuszcz nie jest jednak aktywny metabolicznie, dlatego metabolizm będzie zwiększony tylko podczas ruchu. Również wyższy procent mięśni w ciele gwarantuje dużo wyższy metabolizm w porównaniu z osobą o tej samej wadze ale z dużo wyższą ilością tłuszczu.
Jednak osoba z nadwagą może spalić tyle samo kalorii co osoba o tej samej wadze ale z niską ilością tłuszczu w organiźmie. Na metabolizm ma także wpływ płeć. Mężczyźni naturalnie mają większą ilość mięśni co jest związane z męskimi hormonami wpływającymi na wielkość i kompozycję ciała. Wiek ma wpływ na metabolizm zarówno w przypadku mężczyzn jak i kobiet. Po 30-stce zazwyczaj występuje zauważalny spadek mięśni i wzrost tkanki tłuszczowej w ciele, co jest związane ze zmianami hormonalnymi. Na metabolizm wpływają także leki, geny i hormony. Nie bez znaczenia jest też stres, bo podczas sytuacji stresowych następuje zwiększony wydzielanie substancji chemicznych, które z kolei przygotowują komórki do zwiększonego poboru energii z zapasów organizmu i temperatura.
To czy mamy nadwagę czy też jesteśmy szczupli, zależy w dużym stopniu od naszego metabolizmu. W walce z nadwagą bardzo pomada zwiększenie metabolizmu. Jak jednak można zwiększyć metabolizm? Jest kilka zaleceń, które pozwolą nam to uczynić....
Słodzik pomaga w odchudzaniu
Odchudzając się, próbujemy wielu męczących diet, które stosowane niewłaściwie wyniszczają nasz organizm i powodują więcej szkody niż korzyści. Stosujemy też rożne preparaty, które pomagają nam zrzucić wagę. Jednym z nich jest słodzik,...
Cenny szpinak
W naszej diecie, a szczególnie w diecie osób odchudzających się, powinien znaleźć się szpinak. Jest to warzywo bardzo niedoceniane, a czasem wręcz uważane za niesmaczne. Nie jest to jednak prawdą, bo wystarczy szpinak dobrze przyrządzić, by...
alba komunijne dla dziewczynek peruka sklep