Słodzik pomaga w odchudzaniu
Odchudzając się, próbujemy wielu męczących diet, które stosowane niewłaściwie wyniszczają nasz organizm i powodują więcej szkody niż korzyści. Stosujemy też rożne preparaty, które pomagają nam zrzucić wagę. Jednym z nich jest słodzik, który traktowany jest jako suplement diety. W wielu kręgach panuje przekonanie, że słodzik szkodzi zdrowiu. Jednak to mit, który zawiera w sobie jednak ziarenko prawdy. Słodziki są to substancje słodzące naturalne, półsyntetyczne i sztuczne zastępujące cukier - sacharozę. Mogą one być od niej słodsze, słabsze bądź też zbliżone mocą. Do najbardziej znanych sztucznych słodzików zalicza się aspartam, cyklaminiany i acesulfam K.
Są stosowane w napojach oraz produktach dietetycznych. Nie są one jednak obojętne dla naszego organizmu. Świadczy o tym między innymi ustalenie dla tych substancji dopuszczalnego dziennego spożycia (ADI). dla aspartamu wynosi ono 40 mg/ kg masy ciała. Natomiast spożywany w większych ilościach wywołuje bóle głowy. ADI dla cyklaminianów to 7 mg/kg masy ciała. Mogą one spożywane w nadmiarze wywoływać migreny, problemy z wątrobą i nerkami. Nadużywanie Acesulfamu K sprzyja zaś powstawaniu nowotworów. ADI dl niego zostało określone na poziomie 9 mg/kg masy ciała.Inne substancje słodzące zwane polialkoholami, nie mają określonego dopuszczalnego dziennego spożycia. Są więc bardziej bezpieczne. Ale w większych ilościach mają działanie rozluźniające, wywołują więc biegunki. Do substancji tych zalicza się sorbitol, mannitol, ksylitom, laktitol.
W naszej diecie, a szczególnie w diecie osób odchudzających się, powinien znaleźć się szpinak. Jest to warzywo bardzo niedoceniane, a czasem wręcz uważane za niesmaczne. Nie jest to jednak prawdą, bo wystarczy szpinak dobrze przyrządzić, by...
Jabłko w codziennej diecie
Jadłospis każdego człowieka powinien być dobrze zbilansowany. Najważniejsze jednak, by osoby odchudzające się, skonstruowały sobie odpowiednią dietę, w której będą zawarte składniki odżywcze i minerały, a także witaminy. Gwarancję odpowiedniej...
Odchudzanie z Herbalife
Wielu ludzi bezskutecznie próbuje w odchudzaniu różnych diet. Czasem jednak warto zdać się na specjalistów i skorzystać ze specjalnego programu. Na przykład można skorzystać z porad i porduktów firmy Herbalife. Oferuje ona ukierunkowane dla...
peruki z włosów naturalnych haft na odzieży